Когнитивно-образная терапия: как менять глубинные установки быстрее, чем кажется возможным
МЕТОД КОТ
МЕТОД КОТ
МЕТОД КОТ
Личная метафора клиента в методе КОТ легко обходит любые рациональные защиты и дает прямой доступ к причине проблемы, когда обычные разговоры уже не помогают
ИСТОРИЯ МЕТОДА
“Этот метод не придумывался как «суперметод для всех». Он сложился из очень личного поиска: как быстрее менять глубинные установки, которые запускают автоматические мысли и заставляют жить в деструктивных сценриях.
Автор метода, психолог Анастасия Колендо-Смирнова, перепробовала разные подходы (КПТ, НЛП, гипноз, символдраму) и заметила: логика работает, но долго; гипноз не даёт устойчивой самостоятельной работы; образы помогают обходить сопротивление, но без структуры эффект размазывается.
Тогда родилась идея КОТ. Анастасия собрала мощную выжимку из доказательной психотерапии, убрала всё лишнее и упаковала это в метод, который дает быстрые, измеримые и устойчивые изменения.
Подробнее о том, почему метод работает, как это выглядит на практике, смотрите на видео.
Тогда родилась идея КОТ. Анастасия собрала мощную выжимку из доказательной психотерапии, убрала всё лишнее и упаковала это в метод, который дает быстрые, измеримые и устойчивые изменения.
Подробнее о том, почему метод работает, как это выглядит на практике, смотрите на видео.
- КОТ — метод, который активирует мозг целиком:меняет эмоции, мысли и телесные реакции одновременно
- Метафора в терапии —
это 2 в 1:она мгновенно подсвечивает корень проблемы и сразу становится инструментом для её исцеления - Это не самовнушение, и не долгие рассуждения,а создание нового телесно-образного опыта, который навсегда переписывает старые привычные реакции
ОТЗЫВЫ
О МЕТОДЕ КОТ
О МЕТОДЕ КОТ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
- Для психологов
- Для студентов психологии
- Для самостоятельной работы
- Для телесных практиков
Метод КОТ работает с любой проблемой, у которой есть эмоциональный или телесный отклик. Если вы чувствуете дискомфорт, когда думаете о ситуации, метод поможет.
Идеально прорабатываются:
Идеально прорабатываются:
- постоянная тревога, панические атаки и страхи (будущего, выступлений, самопрезентации).
- обиды на родителей, партнеров, коллег, которые годами "тянут из вас жилы".
- финансовые блоки и стеклянные потолки ("хочу зарабатывать, но боюсь/не могу").
- психосоматика (когда врачи говорят, что вы здоровы, а тело все равно болит или сжимается от стресса).
- выгорание, упадок сил и потеря жизненных ориентиров».
Обучение проходит на базе школы Когнитивно-образной терапии. Проводит обучение Пак Ольга Олеговна - основатель школы Когнитивно - образной терапии, автор курсов, мастер классов для психологов, наставник.
Обучение проводится в разных форматах.
Посмотреть варианты и тарифы - https://kot-school.ru/course
Подобрать тариф, задать вопросы по обучению можно в личных сообщениях преподавателю:
В Telegram
В MAX
В ВКонтакте
В видео встрече. Запись в личных сообщениях или по номеру телефона 89202103406
Обучение проводится в разных форматах.
Посмотреть варианты и тарифы - https://kot-school.ru/course
Подобрать тариф, задать вопросы по обучению можно в личных сообщениях преподавателю:
В Telegram
В MAX
В ВКонтакте
В видео встрече. Запись в личных сообщениях или по номеру телефона 89202103406
- Для психологов
- Для студентов психологии
- Для самостоятельной работы
- Для телесных практиков
Метод КОТ работает с любой проблемой, у которой есть эмоциональный или телесный отклик. Если вы чувствуете дискомфорт, когда думаете о ситуации, метод поможет.
Идеально прорабатываются:
Идеально прорабатываются:
- постоянная тревога, панические атаки и страхи (будущего, выступлений, самопрезентации).
- обиды на родителей, партнеров, коллег, которые годами "тянут из вас жилы".
- финансовые блоки и стеклянные потолки ("хочу зарабатывать, но боюсь/не могу").
- психосоматика (когда врачи говорят, что вы здоровы, а тело все равно болит или сжимается от стресса).
- выгорание, упадок сил и потеря жизненных ориентиров».
Обучение проходит на базе школы Когнитивно-образной терапии. Проводит обучение Пак Ольга Олеговна - основатель школы Когнитивно - образной терапии, автор курсов, мастер классов для психологов, наставник.
Обучение проводится в разных форматах.
Посмотреть варианты и тарифы - https://kot-school.ru/course
Подобрать тариф, задать вопросы по обучению можно в личных сообщениях преподавателю:
В Telegram
В MAX
В ВКонтакте
В видео встрече. Запись в личных сообщениях или по номеру телефона 89202103406
Обучение проводится в разных форматах.
Посмотреть варианты и тарифы - https://kot-school.ru/course
Подобрать тариф, задать вопросы по обучению можно в личных сообщениях преподавателю:
В Telegram
В MAX
В ВКонтакте
В видео встрече. Запись в личных сообщениях или по номеру телефона 89202103406
КОТ - это самостоятельный инновационный метод, а не копия или ответвление ЭОТ.
Эти два метода имеют абсолютно разную методологическую базу.
Там, где в ЭОТ идет дробление психики на субличности, долгие диалоги с ними и регресс в прошлое на поиски травмы, в КОТ мы:
Эти два метода имеют абсолютно разную методологическую базу.
Там, где в ЭОТ идет дробление психики на субличности, долгие диалоги с ними и регресс в прошлое на поиски травмы, в КОТ мы:
- Меняем деструктивную программу целиком, не выходя на субличности и не дробя программу на установки.
- Работаем строго «здесь и сейчас», без погружения в травмы прошлого.
- Обходим сопротивление ума, так как не называем убеждения вслух.
- Двигаемся по четкому пошаговому алгоритму, где главный маркер изменений - чистое чувство (выдох, «все внутри верит»), и отклик в теле.
Похоже тем, что опирается на когнитивную модель, но ускоряет изменения через образную трансформацию вместо долгих логических переубеждений.
В методе просмотрены данные случаи и специалисты имеют инструменты и право помогать клиентам составить метафору. Для особенных случаев, используются метафорические карты или вариант работы без составления метафоры (такие случаи встречаются очень редко)
КОТ изначально задумывался как инструмент самопомощи, но для безопасного и эффективного применения нужно обучение и понимание границ.
Там, где классической терапии требуются месяцы разговоров, метод КОТ справляется за 1–3 сессии.
Изменения клиент ощущает, видит уже на 4-й день работы с метафорой, после 1-й сессии.
Если запрос не сложный (зависимости, лишний вес и т.п), то порой достаточно 1 сессии и недели ведения метафоры с сопровождением специалиста.
Изменения клиент ощущает, видит уже на 4-й день работы с метафорой, после 1-й сессии.
Если запрос не сложный (зависимости, лишний вес и т.п), то порой достаточно 1 сессии и недели ведения метафоры с сопровождением специалиста.
Потому что мы не тратим время на "разговоры вокруг да около". Наш ум очень хитер: он умеет подбирать правильные слова, оправдания и водить психолога кругами. Но ум не умеет врать на уровне тела и чувств. Метод КОТ бьет точно в цель — меняет деструктивную программу в обход логики. Вы экономите десятки тысяч рублей и месяцы жизни, получая результат здесь и сейчас.
Начать рекомендую, конечно с книги «КОТ.
- Когнитивно - образная терапия» https://www.wildberries.ru/catalog/322362906/detail.aspx?size=485017223
- «Метод КОТ в работе психологов.»
- Книга «Волшебная таблетка - это я».
- «КОТейка, или когнитивно - образная терапия для родителей».
Нет, метод КОТ дает устойчивый, фундаментальный результат. Это не самовнушение и не аффирмации, которые работают, только пока вы в них верите. В процессе работы с метафорой, мы перестраиваем нейронные связи мозга. Изменяя метафору, мы буквально переписываем реакцию вашего тела и психики на раздражитель. Как только программа перезагружена, ваше тело физически больше не может выдавать старый страх или обиду. Результат закрепляется навсегда.
Да, и делает это максимально бережно. Классическая работа с травмой (обиды детства, насилие, потери) обычно пугает людей. Кажется, что придется снова пережить тот кошмар, плакать на сессиях и годами раскапывать болезненные воспоминания. Метод КОТ совершил здесь настоящий прорыв. Мы не заставляем вас возвращаться в прошлое. Травма опасна тем, что её деструктивная программа живет в вашем теле и мыслях прямо сейчас. Вот с этой актуальной программой мы и работаем через метафору. Вы трансформируете образ боли в настоящем времени, ювелирно обходя защитные барьеры психики. Это позволяет полностью исцелить даже самую глубокую травму быстро, безболезненно и без риска повторной эмоциональной боли.
Метод КОТ идеально адаптирован для онлайн-формата. Более того, для многих клиентов работа в привычной, безопасной домашней обстановке (в любимом кресле, с чашкой чая) дает даже более глубокий и быстрый результат. Всё, что нужно для сессии — это стабильный интернет, тишина вокруг вас и готовность доверять своим чувствам.
Обычная терапия часто ассоциируется с болью: нужно расковырять старые обиды, вспомнить детство и выплакать море слез. В методе КОТ все иначе. Мы не заставляем вас возвращаться в травму и заново переживать кошмары прошлого. Мы работаем с тем состоянием, которое мучает вас прямо сейчас, в эту секунду. Трансформация происходит через бережный и безопасный пошаговый алгоритм. Вы удивитесь, но проработка глубокой проблемы в КОТ часто проходит легко, с улыбкой и невероятным чувством облегчения в теле вместо слез».